Comment augmenter votre libido
Comment augmenter votre libido
La libido ou la libido, comme on l'appelle populairement, est naturellement différente d'un individu à l'autre. La libido d'une personne peut être très élevée alors que celle d'une autre peut être très faible. Lorsque vous avez une faible libido, cela ne signifie pas nécessairement un problème. Cependant, si vous cherchez un moyen d'augmenter votre libido, vous pouvez essayer différentes méthodes qui se sont avérées efficaces. De nombreux facteurs peuvent affecter la libido d'un individu, et ceux-ci peuvent varier de l'âge, des problèmes de santé, des difficultés dans la relation et de l'anxiété, entre autres. Bien qu'avoir une faible libido ne soit pas un problème, cela peut généralement affecter l'estime de soi et la relation de ladite personne. Voici quelques-unes des meilleures façons d'augmenter votre libido.
Qualité relationnelle
C'est peut-être la chose la plus importante que vous devriez considérer si vous avez une faible libido. De nombreuses personnes connaîtront une baisse de libido, en particulier dans les relations à long terme lorsqu'elles ne font plus d'activités amusantes ensemble. Lorsque deux personnes ne se sentent plus proches l'une de l'autre, l'intimité est affectée. Il est impératif que vous vous concentriez davantage sur la refonte de votre relation. Vous pouvez planifier des soirées en amoureux, participer à des activités que vous aimez tous les deux et pratiquer une communication ouverte, entre autres. Lorsque vous augmentez la qualité de votre relation, vous vous sentirez plus proche de votre partenaire et votre libido finira par augmenter énormément.
Améliorez vos préliminaires
L'un des meilleurs moyens d'augmenter le désir d'une personne d'avoir des relations sexuelles est d'avoir des préliminaires plus longs. Pratiquer des préliminaires plus longs signifie que vous pouvez embrasser votre partenaire et que son désir sexuel augmentera. En outre, il est connu pour augmenter les expériences sexuelles de quelqu'un et cela augmente la libido. Certaines des choses que vous pouvez faire incluent passer plus de temps à vous embrasser, à vous toucher, à pratiquer le sexe oral et à utiliser des jouets sexuels. Les données montrent que seulement 20% environ des femmes atteignent l'orgasme par des rapports avec pénétration, tandis qu'environ 30% déclarent que la stimulation clitoridienne est essentielle pour atteindre l'orgasme. Tous ces éléments mis en pratique avant les rapports sexuels augmenteront la libido de la personne et augmenteront les chances d'atteindre des orgasmes.
Gérez votre anxiété
Selon la recherche, l'anxiété est l'un des principaux obstacles connus pour affecter le fonctionnement sexuel d'un individu. L'anxiété peut être liée au sexe ou au stress général de la vie. Si vous travaillez avec un horaire chargé, avez des responsabilités accablantes et d'autres activités. Cela peut vous fatiguer régulièrement et entraîner une baisse de la libido. Le stress et l'anxiété sont connus pour être les principaux contributeurs à la baisse de la libido chez de nombreuses personnes. Des données récentes montrent que l'anxiété et la dépression sont l'une des principales causes de la dysfonction érectile chez les hommes. Ces deux facteurs ont contribué à une augmentation des dysfonctions sexuelles et à une diminution de la libido. Vous pouvez gérer votre anxiété en modifiant votre régime alimentaire, votre thérapie, en faisant de l'exercice et en profitant de vos passe-temps.
Exercice régulier
L'exercice régulier est une partie importante du régime si vous voulez avoir une libido accrue. Ceci est important car votre libido est améliorée lorsque vous avez la bonne image corporelle et la bonne motivation. L'exercice augmente la testostérone chez les hommes, ce qui est important pour augmenter leur libido. Il améliore également la flexibilité et l'agilité chez les femmes, ce qui améliore leur libido, car vous pouvez également incorporer des exercices de Kegel.
Adoptez une alimentation nutritive
Le régime alimentaire d'un individu déterminera son énergie, son humeur et ses niveaux d'hormones. Lorsque vous consommez une alimentation saine et nutritive, vous donnez à votre corps les bons nutriments et suppléments qui sont importants pour augmenter la fonction de votre cœur et de votre circulation. Certains aliments sont connus pour réduire la libido et vous devriez manger des aliments riches en légumes, riches en protéines maigres et faibles en sucres et en graisses, car cela augmentera votre libido.
Maintenir un poids santé
Peut-être que l'excès de poids est l'un des principaux contributeurs à une faible libido. Selon des études, l'obésité est liée à une faible production de testostérone et à une fertilité réduite chez les femmes. Il est important que vous mainteniez un poids modéré en harmonie avec votre corps. Utilisez l'indice de masse corporelle pour vérifier le meilleur poids pour votre corps. Cela augmentera la production d'hormones et vous aurez une meilleure vie sexuelle.
Utiliser des remèdes à base de plantes
Les remèdes à base de plantes sont connus pour être efficaces pour augmenter votre libido. Les remèdes fonctionnent pour les hommes et les femmes et vous pouvez les essayer car ils n'ont pas d'effets secondaires dangereux. Certains des remèdes à base de plantes que vous pouvez essayer incluent le ginseng, le ginkgo, la maca et le Tribulus. Ceux-ci sont connus pour augmenter la libido en améliorant la production et la circulation des hormones. Cependant, vous devriez consulter votre médecin si vous prenez d'autres médicaments avant de les essayer.
Optez pour une sexothérapie
Le désir sexuel est un phénomène complexe et vous pouvez profiter de l'occasion d'une visite chez un sexologue pour savoir ce qui pourrait ruiner votre vie sexuelle. Lorsque vous participez à une thérapie, vous pouvez divulguer des problèmes qui pourraient affecter la qualité de votre sexe. Ceci est important car vous pouvez pratiquer des activités qui augmenteront votre libido et profiteront du sexe en fin de compte.