Vrai ou faux? Le sexe est mauvais pour la performance athlétique-

C'est une erreur complète datant de la Grèce antique et de la médecine traditionnelle chinoise que le sexe est mauvais pour la performance sportive. Selon ce mythe, s'abstenir de relations sexuelles peut augmenter la frustration ainsi que l'agressivité et stimuler l'énergie.

Des études ont cependant révélé que l'activité sexuelle n'avait aucun effet global significatif sur la performance des athlètes lors des tests physiques et psychologiques.

Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle les rapports sexuels sapent les individus de leur testostérone et de leur énergie. Bien qu'il soit de notoriété publique que les hommes ont plus de cette hormone, la testostérone est présente chez les hommes et les femmes et aide dans le monde du sport . La testostérone est connue pour être responsable de l'augmentation de la masse musculaire et, à son tour, de l'augmentation de l'énergie, mais comme les rapports sexuels n'affectent les niveaux de testostérone que de manière à court terme, ils n'affecteront en rien les performances sportives.

Les experts médicaux estiment que les athlètes ne devraient pas trop s'inquiéter de la façon dont les rapports sexuels peuvent affecter leurs compétitions. En plus d'être amusant, le sexe est aussi sain. Si un haut niveau de concentration est toutefois requis, les experts suggèrent d'éviter les rapports sexuels quelques jours avant une compétition.

Si les rapports sexuels entraînent un manque de repos, cela peut affecter la capacité d'un athlète à performer à un niveau optimal. Un repos de bonne qualité est crucial pour que le corps récupère et travaille au mieux.

Pour favoriser le repos le soir, éteignez les ordinateurs, les téléphones intelligents et les téléviseurs, prenez une bonne douche ou un bon bain chaud et lisez un peu pour concentrer vos pensées et réduire le stress d'avant-match. Il est également recommandé de vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour la compétition et que vous êtes prêt pour le lendemain.

Les nerfs d'avant-match sont très difficiles à contrôler et rendent généralement impossible un repos solide de 8 heures avant votre compétition. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit. Ne vous levez pas pour allumer les lumières ou vérifier l'heure.

Si possible, faites une sieste de 20 minutes 2 heures avant votre événement, car cela vous aidera à augmenter votre vigilance juste à temps pour vous rendre sur le terrain.

Les entraîneurs et les entraîneurs ont également changé d'avis et se sont adaptés aux temps modernes. Ils estiment que les athlètes devraient décider eux-mêmes s'ils veulent s'abstenir ou participer à des relations sexuelles au milieu d'une compétition majeure.

Si vous êtes toutefois préoccupé par la façon dont le sexe peut affecter vos performances sur le terrain, le ring, le court ou la piste, consultez votre médecin du sport dès que possible. Le médecin sera en mesure de vous fournir des informations importantes sur le sexe et son lien avec la réussite sportive.